低热量水果排行榜低热量水果有哪些

黄飞老师2023-08-14 03:42:03

1、圣女果

圣女果在世界上分布的比较广泛，也是我们日常生活中比较常见的水果，它含有丰富的营养元素，可以增强抵抗力、延缓衰老，但是圣女果的热量却很低，每100克圣女果所含的热量只有22大卡。

2、草莓

草莓是大家都喜欢吃的水果，它不光含有丰富的营养物质，还对我们身体有很大的好处，常吃草莓可以保护视力，还能促进消化防止便秘，每100克草莓的热量只有32千卡，非常适合在减肥的时候吃。

3、番石榴

番石榴中含有丰富的蛋白质和维生素C，经常吃番石榴可以提高我们的身体素质，补充人体所需的膳食纤维，同时还有降低血糖、血脂的作用，每100克番石榴中的热量只有40大卡，所以多吃也不用担心会发胖。

4、苹果

苹果是一种热量很低的水果，每100克苹果中的热量只有52大卡，而且苹果营养丰富，可以帮助我们补充身体所需的各种微量元素，同时还可以平衡我们体内的电解质，对减肥也有很大的帮助。

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