1、鲫鱼汤,这是一款公认的下奶汤,一般在月子的时候,很多妈妈都通过这款汤类来补充奶水。鲫鱼性温,含有较多的蛋白质,而且其它的营养也比较丰富。只是在给妈妈炖鲫鱼汤的时候,不能放调料,有些调料会对宝宝产生伤害。
2、猪蹄汤,这款汤中的胶原蛋白,不仅能够帮助妈妈补充奶水,同时还可以让妈妈的皮肤恢复弹性。这是一款下奶和美容兼具的汤类,在哺乳期间可以适当的多喝,对于妈妈的好处非常的多。
3、小米,可以熬粥给妈妈吃,既能够下奶,而且还能够让帮助妈妈保护到自己的胃。一般人们会在坐月子的时候都会常喝小米粥,可见小米粥对于妈妈的好处。
4、通草,当妈妈在生产后,由于身体的虚弱的原因很容易导致妈妈没有奶水给宝宝吃,妈妈可以在煮汤或是粥的时候,放入一些通草,这样也有较好的下奶作用。
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