1、在平时的时候,适当的多喝猪蹄金针菇菜汤、丝瓜仁鲢鱼催乳汤、猪骨催乳汤、通草鲫鱼催乳汤可以使乳汁快速增多。
2、对于部分女性来说,由于自身的营养不足,就会使得奶水不足,所以在平时的时候一定要注意饮食,及时的补充营养物质,可以多食用丝瓜,丝瓜就是一种很好的食材,也是属于一种中药材,能够起到催乳的效果,还应该多食用新鲜的水果、蔬菜,如木瓜,有很好的高度分解蛋白质的效果,能够增加乳汁的分泌量。哺乳期间还应该注意要保持良好的心态,避免精神压力过大。
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