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怎么做产后恢复 如何做好产后恢复

王明刚老师

1、母乳喂养:分娩之后，尽早进行母乳喂养，因为宝宝在吸吮乳头的时候会对子宫产生刺激，子宫就会出现收缩，有助于产后子宫修复，一般尽量在产后30分钟就开始哺乳。子宫收缩不仅有利于子宫修复，还有助于子宫排除分泌物，降低产后患上妇科病的风险。

2、排干净分泌物:生完宝宝之后，尽量将子宫内的分泌物排干净，如果没有及时排干净的话，会提高患上妇科病的几率。一般排除分泌物需要4-6周的时间，所以，如果在这个时间段内还没有排干净的，要尽量咨询医生，以免影响今后的身体健康。

3、勿长期卧床:产后身体虚弱，是需要多休息，但是这仅指的是产后6-8个小时，需要卧床休息恢复体力，待疲累感消失之后，应该要坐起，然后下床走动一下，这样更加有力子宫的恢复，也能帮助产妇恢复体力。

4、讲究卫生:生完宝宝之后，身体的新陈代谢是比较旺盛的，因此更加容易出汗和分泌油脂，如果不及时清洁的话，会感到不适，对身体是不利的。尤其是阴部更要保持清洁，产后有分泌物排出，如果不及时清洁，容易患上妇科病。

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