十大健康水果排行榜十大健康水果排行榜介绍

莉落老师2023-08-17 17:58:22

1、苹果，含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于对人体营养的全面补充。

2、杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A.

3、香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

4、黑莓，同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

5、蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

6、甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

7、樱桃，能帮助人保护心脏健康。

8、越橘，能帮助减少尿路感染的几率。

9、葡萄柚，维生素C的含量很高。

10、紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

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