1、孕妇不要吃寒性食物,说比如:冰淇淋、螃蟹;含有刺激性的食物也不要吃,比如:咖啡、红牛、辛辣食物等。
2、妊娠早期由于反胃而吃不下东西,可以选择煲汤或煮粥的方式。多喝鱼汤、骨头汤、鸡汤等。
3、千万不能因为想保持身材而拒绝热量的进食,要保持每天一杯牛奶、一个鸡蛋、500克左右水果等,养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食。
4、为防止妊娠高血压、糖尿病的出现,尽量少吃甜食。若孕妇体重过重,应调整好自身饮食并制定好运动计划,有效的控制体内热量,给胎儿提供一个健康的腹内环境。
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