正确姿态将带给你的美丽惊喜正确姿态将带给你的生活中美丽惊喜

张东东老师2023-08-21 12:13:51

1、能够保持优美曲线的正确坐姿：事实证明，肩膀用力、挺胸抬头的姿势能够矫正驼背。坚持不懈地保持下去，背部曲线就会恢复正常。但即使姿势再正确，如果一整天都坐着也是不行的，需要每隔一小时舒展一下颈部和腰部，头部，身体后仰一段时间，或每隔一小时站起来走两分钟再坐下。

2、站姿：最重要的是要并拢脚尖和脚跟，让重心落在脚掌上。头和腿要保持与身体直上直下不能歪斜，感觉像是被人拽着后脑勺一样。

3、走姿：散发魅力的走路方式走路也能达到减肥效果。走路时，如果时刻保持紧张感，便可大大提高速率的话更加事半功倍。如果像穿着短裙一样，有意地收紧两膝，还能够促进大腿运动，从而让腿部线条变得更加漂亮。

4、交叉腿坐：这种姿势让背部变形。如果右侧的骨盆就会提起，重心全部集中在左侧的骨盆，脊柱向右弯。相反，左腿在上则导致脊柱向左弯。如果必须交叉腿坐着的话，最好经常交换双腿位置。

5、并拢双腿斜坐：如果并拢双腿斜向一方，脊柱将会向一方严重倾斜。

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