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怎样正确坐月子 正确坐月子方法

秦风学老师

1、饮食可以适量的吃猕猴桃、苹果、香蕉等水果，前三天应当清淡饮食，三天以后可以适当的喝促进乳汁分泌的鸡汤等食物，避免辛辣刺激饮食及过于寒凉的食物。

2、坐月子期间，应当保证充足的睡眠，不需要长时间卧床，应及早进行力所能及的活动，促进宫腔内淤血的排出，预防下肢静脉血栓。

3、个人卫生，产妇在产后要经常洗头洗澡，清洗外阴，保持外阴部的清洁，避免被各种病原微生物感染，要勤换卫生巾及卫生用品。

4、保暖，产妇在产后坐月子期间需要注意保暖，避免寒冷刺激。

5、可以考虑使用收腹带、骨盆矫形带等帮助体型恢复。

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