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正确的投篮姿势 正确的投篮姿势是怎样的

王明刚老师

1、两脚开力，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。

2、屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

3、双腿蹬地，上顶肘---伸肩---压（屈）腕---指拨球（食指中指出球）---保持随送。护球手，球离手后自然伸直随送。

4、三个90度原则：掌背与小臂，小臂与大臂，大臂与胸横面。

5、两小臂“梯形原则”。

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