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醒来还记得昨晚的梦境是因为没睡好吗 醒来还记得昨晚的梦境是什么原因

阿林老师

1、醒来还记得昨晚的梦境不一定是因为没睡好。

2、睡眠是人类最重要的生理活动之一，我们每天大概有1/3的时间用在睡眠上。根据睡眠科学家的研究，我们的睡眠还可以分为慢波睡眠和快波睡眠，它们会交替进行，每晚大概重复4个来回。

3、我们能记住的梦境一般都是发生在睡醒前。数据表面，在快波睡眠中醒来的人80％正在做梦，而在慢波睡眠中醒来的人仅有7％。大部分人的大部分时候都是从慢波睡眠中醒来的，所以就很少记住梦境。就算会记住，在睡醒之后很短的时间内就会忘记。

4、之所以可以记住梦境，很有可能是因为你睡醒前处于快波睡眠的状态，不一定是因为没有睡好。如果我们在熟睡一整晚之后的早晨，醒来的时候还可以清楚记得自己做了什么梦，反而说明你的睡眠质量很好。

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