1、缺乏正确的性知识 过度沉缅于性兴趣中，例如经常看过色情视频、小说等，使大脑皮层中始终兴奋，在刺激下，就容易频繁梦遗。
2、不良情绪刺激 如紧张、焦虑、恐惧或过于兴奋等，可导致控制射精的中枢神经系统功能发生紊乱，造成梦遗。
3、身体虚弱 慢性消耗性疾病、劳累过度等原因，造成身体虚弱，也会导致控制射精的神经系统出现问题，诱发梦遗。
4、如泌尿生殖系统炎症刺激、穿着紧身衣裤、被盖太暖或太沉重、睡前玩弄性器官等均可诱发梦遗。
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