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三种运动促进血液循环 促进血液循环的方法

黄飞老师

1、在平时生活中可以多游泳，因为游泳能够调动全身的肌肉从而促进身体的血液循环。

2、也可以做俯卧撑或者是仰卧起坐等运动，也能够促进全身的血液循环，提高身体新陈代谢的功能，有利于身体的健康。但是在做运动的时候一定要根据自己的身体情况量力而行，尽量不要运动过度。

3、中老年人可以选择打太极拳，骑自行车，跳广场舞，散步，快步走，爬爬小山坡，这些也是可以促进血循环的。促进血循环，有利于血压的控制，可以减轻动脉硬化的程度，延缓冠心病，脑卒中的发生。

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