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大雪时节养生有什么原则 大雪时节养生注意什么

刘莉莉老师

1、大雪时节，应该进补调理好身体，对于老年人来说除了注意生活安全保暖以外，重点说说养生进补要因不同的的虚症而异。总得原则是气虚补气，血虚补血，阴虚滋阴，阳虚壮阳。严重虚弱者还需气血同治，阴阳双补。“早睡晚期”,好是在日出之后。早点休息可以护阳气,保持体内的温热,迟起可养人体的阴气。同时在睡觉的时候也尽量不要蒙头大睡,以免空气不流通,氧气越来越少,造成多梦、出汗和胸闷等。

2、保重身体健康，做好基础病的防治工作。天冷是各种疾病的好发时期，对于有心脏病、高血压、脑血管病的老年人，要按时服药，遵照医师的指导意见，注意有关事项。却往往越舔越干燥，经常舔会舔掉皮肤表面的保护层，皮肤失去保护，很容易就失去了水分，舌头的刺激加上唾液的作用，慢慢地就会产生了炎症，嘴唇边有些发红，甚至会脱皮。这就是所谓的舌舔皮炎。

3、天气冷的时候要加衣服，天气热的时候适当减衣服，切记不要给孩子穿的太多，以免造成出汗，出汗的时候，毛细管扩张，极易造成感冒，感冒是万病之源，一个冬天要想办法尽量做到不感冒最好。很容易出脚汗，袜子湿冷湿冷的倒是真容易让宝宝生病呢。发现袜子是湿的，妈妈要及时给宝宝换干净袜子。如果宝宝的脚没有汗，就是冰冷的，那可能是宝宝有点冷，就不要让宝宝在室外玩了。

4、冬天妈妈可以根据当地的基础气温与气候给宝宝选择保暖用的手套。手套的大小以利于宝宝关节活动、穿脱方便为宜。注意不要太大或太紧，大的手套起不到保暖作用，过紧又会影响血液循环。

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