生苏子怎样做好吃 生苏子好吃的做法

李盛老师

1、煎水喝。生苏子还有大量不饱和脂肪酸和多种活性成分,人们食用它以后能吸收丰富营养,也能保健身体,并能预防疾病,在需要的时候可以直接把它放在锅中,加适量清水煎煮后食用,多不要超过30克,每天服用一次就能起到特别好的保健作用。

2、榨油吃。生苏子的种仁中还有大量植物油脂,人们将加工提纯后可以得到苏子油,它是一种营养价值极高的食用油,可以在空腹状态下直接吃,这样就能润肠通便,清肠排毒,能让人类的肠道便秘很快减轻,另外它还能保护人类心血管,防止血栓和中风发生。