中午睡不着觉的解决方法中午睡不着觉的解决方法有什么

秦风学老师2023-08-10 22:53:49

1、午休时无法入睡，就不必非睡不可，经过一整个上午的工作，身体会有些疲惫，如果能够睡上一觉休息，有可能会有更好的状态，但每个人都有自己的生活规律、睡眠习惯，有的人午休后精力更充沛，工作更热情，而有的人则习惯午休，睡不着，躺下闭目养神，也是恢复精力的有效方法，晚上早睡，早晨早起，身体同样健康。

2、如果中午进食过多或者吃的过饱，会导致睡不着觉的可能，这时需要到户外进行轻度的有氧运动，代谢体内过多热量的同时有助于睡眠。