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不吃早饭对身体危害大 不吃早餐会给身体带来6大危害

刘莉莉老师

1、胆囊疾病找上你：不吃早餐是诱发胆囊疾病的一大因素，因为胆囊本身是储存胆汁的场所，而胆汁又是食物消化和吸收不能缺少的元素。肝脏排出胆汁就如同生物钟一般，存在一定的规律，无论是否进食早餐，胆汁都会正常分泌。如若没有吃早餐的话，胆汁就只能储存在胆囊中，久而久之容易造成胆汁淤积，从而诱发胆囊炎或胆结石的出现。

2、胃病找上你：经过一晚上的食物消化和吸收后，胃本身就处于了放空状态。如若不及时补充食物的话，胃酸就没有用武之地，胃酸直接作用于胃黏膜，从而导致胃黏膜受损，诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。除此以外，不吃早餐还会对肠胃蠕动造成影响，如若长期不吃早餐却在午餐暴饮暴食的话，很容易产生饱胀感，甚至是出现反酸、烧心等问题。

3、肥胖出现：你以为不吃早餐就会瘦吗？错！如果不吃早餐的话，午餐就处于空腹情况下进食，食物反而更易被人体吸收，或造成能量超标，最后造成皮肤脂肪积聚，最后肥胖找上自己。曾有研究表明，经常吃早餐的人和不吃早饭的人相比较，不吃早饭者出现肥胖的几率要增加31%以上。

4、新陈代谢变慢：不吃早餐会导致肥胖，除了和午餐营养更容易被吸收有关外，新陈代谢变慢也是一大原因。科学研究表明，早晨正是身体新陈代谢最旺盛的阶段，因为身体经过一夜的调整和休息后，各器官的生理机能本身比较活跃，但若长期不吃早饭，那新陈代谢机能也会因此变慢。

5、低血糖：虽说夜间人体处于睡眠状态，但也是需要消耗热量的，积存的热量基本会在睡眠过程中被消耗掉，所以早上起床若处于空腹状态，那体内血糖浓度也会下降，容易造成低血糖症状出现，还会有头晕头痛、四肢无力、精力不集中多个表现，自身工作或学习效率也会因此降低。

6、便秘：身体有固定的反射现象和生物钟，肠胃同样如此。上文中提到了，不吃早餐容易对肠胃蠕动造成影响，事实也的确如此，若长期不吃早餐的话，肠胃蠕动不仅会变慢，同时还会造成肠胃反射失调，极容易出现便秘或肠易激症状。

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