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儿童正确的补钙方法 儿童怎么正确的补钙

张东东老师

1、对于补钙的正确的方法实际上最好是在小孩子出生不久之后就开始，给小孩子买一些不同年龄段需要的钙片，及时补充之后可以保证孩子的身体发育不会缺钙。这个补钙的时间时间可以持续到2岁的年龄，然后还要多到外面晒晒太阳帮助钙物质吸收。

2、如果年纪是在6个月以下的，一般是建议每天额外补充150毫克的钙元素，6个月以上的孩子补充200毫克左右的钙元素。补充钙物质的方法其实可以是选择符合钙剂直接冲水，或者活性的钙冲剂都可以，每天坚持给孩子补充，然后保证钙物质可以被吸收就可以。

3、除了要补充钙剂，有的时候还需要补充维生素D，这个是很重要的。维生素D的补充是有利于孩子吃进去的钙物质被吸收。吃了钙剂和维生素D之后需要多一些时间到户外接受紫外线帮助，借助紫外线进一步合成维生素D3，这个才是正确的补充钙物质的方法，而不是一次性吃很多钙剂就可以达到补充的效果。

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