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大暑节气注意事项 大暑节气有什么注意事项

张东东老师

1、大暑节气民间禁忌有：忌“快”运动、忌“急”冷水、忌“爆晒”、忌长时间吹空调等。

2、由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。因此，大暑之时要避免过度劳动，同时减少运动量，少出门活动，晨练也不宜太早，以免影响正常睡眠。

3、衣着类。大暑里穿浅颜色的衣服，可以减少衣服队热量的吸收，这样穿起来比较凉快。深颜色的衣服则会吸收更多的热量，这样子会使人闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，大暑天运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。

4、避免阳光直射。大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

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