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高热量水果有哪些 高热量水果有什么

王明刚老师

1、榴莲

榴莲是很多人都喜欢吃的水果，虽然榴莲营养价值高，但是不建议经常大量吃榴莲。因为榴莲属于高热量的水果，里面含有的糖类物质比较多。如果在控制体重的过程中还总是吃榴莲，热量摄入过多之后出现了肥胖现象，有可能会让体重明显超标，对身体健康是不利的。因此在养护身体过程中好习惯需要养成，重要的就是注意个人饮食，不要经常大量进食榴莲这种高热量的水果。

2、芒果

如果有准备减肥，那么芒果这种水果就需要少吃。芒果虽然是常见的热带水果，很多人都喜欢吃芒果，但是芒果含有的糖分也是比较丰富的。

3、牛油果

发现自己有肥胖的趋势，最重要的就是控制好个人饮食。很多人都喜欢吃牛油果，虽然牛油果营养价值高，里面含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素，但是不建议想要减肥的人进食牛油果。因为牛油果中含有其他水果没有的脂肪物质，而在控制体重过程中最重要的就是减少脂肪的摄入，如果依然大量进食牛油果，这些脂肪物质摄入之后有可能会让肥胖现象越发明显，体重无法得到控制，对人体健康是不利的。

4、西瓜

部分水果可能会越吃越胖，特别是比较常见的西瓜。西瓜是夏季很多人都爱吃的水果，里面含有的水分十分丰富，但是西瓜吃起来会比较甜，主要是里面含有丰富的糖分。如果在控制体重的时候没有注重饮食健康，大量进食了西瓜这种高糖的水果，里面的糖分就容易影响体重的控制。有可能会因为糖类物质摄入过多，转化成脂肪物质堆积，肥胖的现象会越发明显。因此，想要控制体重应该少吃西瓜这种高糖水果。

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