减脂小知识减脂小知识有什么

刘莉莉老师2023-08-18 16:47:45

1、减脂最好的训练方式就是力量训练和有氧训练。并且最好要先做力量，然后再做有氧运动。减脂必须要做有氧运动，但是单纯做有氧运动，会导致身体体重掉得过快，身体脱水，肌肉也会流失，皮肤变得松弛没弹性。

2、对于减重有氧的效果最好对于降低皮脂HIIT的效果好。