山枣仁怎么吃治失眠关于山枣仁怎么吃治失眠

李盛老师2023-08-21 10:34:21

1、山枣仁汤，山枣仁捣碎用水煎，在睡前1小时服用，可以抑制中枢神经系统有较好的镇静作用，适用于血虚引起的心烦失眠。

2、山枣仁粥，山枣仁精密打成汁，熬成粥食用，可以起到养心安神的作用适用于身体疲劳、虚烦失眠的人。