哪些空腹不能吃的食物空腹不能吃的食物有哪些

莉落老师2023-08-25 20:39:21

1、牛奶。牛奶里的营养物质丰富，每天一杯牛奶，已成为越来越多人的生活习惯，甚至有些人早晨起来会空腹喝一杯，其实这是错误的做法，牛奶作为流体，会来不及被胃吸收，其中的蛋白质未经充分消化就已经进入到肠道里，很容易被消耗掉，同时还会加剧乳糖不耐症，因此早餐应搭配淀粉类的食物，才能更有助于牛奶的营养。

2、香蕉。香蕉老少皆宜，可是如果在空腹食用时，肠胃中没有可消化的食物，而香蕉会加速肠胃蠕动，促进血液的循环，空腹吃会增强心脏的负担，因此，香蕉不可空腹吃。

3、山楂。山楂的口味酸酸甜甜，深受人的喜好，可是千万不要空腹吃，山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会让胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃里泛酸，感到胀满。还会增加饥饿感并加重胃疼。

4、柿子。柿子香甜可口，营养丰富，且含有丰富的维生素，可是千万不能在空腹时吃，柿子含有单宁酸和果胶，空腹吃会刺激胃酸的分泌，大量的胃酸和柿子中的胶质、鞣酸结合会较容易形成胃结石，会容易引起恶心、呕吐甚至会造成胃溃疡、胃穿孔。

5、菠萝。菠萝含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，如果空腹吃会刺激肠胃，因此最好是在饭后食用，并且需要先用盐水泡过后食用更佳。

6、西红柿。西红柿含有较多的果胶、单宁酸，如果空腹食用会与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石，引起肠胃不适。

7、冷饮。空腹食用冷饮会刺激肠胃，甚至诱发胃肠道疾病。特别是女性要少食冷饮。

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