养心的食物有哪些养心的食物推荐

秦风学老师2023-08-12 06:18:04

1、养心的食物包括莲子、桂圆、大枣、核桃、大米、小米、燕麦等食物，莲子具有养心安神的功效，可以加入粳米熬粥，补心、养心、安神。也可以用莲子加上冰糖，或者莲子加瘦肉炖服，可以养心安神、增强记忆力、提高工作效率。

2、还有食物就是桂圆和大枣，在平时熬粥时可以加入桂圆、大枣，益气安神、养心血。另外，大米、小米、燕麦可以煮稀饭，可以补心血、养心安神。总之，对心脏有益处的食物都应该是清淡的，应该是低脂肪、低糖的，平时在吃食物时建议是低盐、低糖、低脂，都是对心脏有益处，可以养心。