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补气血食谱 补气血的食物有哪些

王明刚老师

1、黑米粥

材料：黑米

做法：将黑米淘洗干净，然后加入清水进行煮粥。

功效：黑米中含有十多种人体所必须的氨基酸和维生素，能够滋养脾胃。黑米粥适合在春季的时候食用，尤其是是那些产后体虚的女性，平时可以多喝一些。

2、红枣粥

材料：红枣、大米

做法：将大米和红枣淘洗干净，一起放入锅中，加适量的清水煮粥。

功效：红枣具有很强的补血作用，能够宝健脾胃，红枣粥也非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，还有营养不良的患者，最好能够多吃一些。

3、韭菜猪肝

材料：韭菜、猪肝

做法：将韭菜洗干净，切段备用，猪肝洗干净后切片;将猪肝放入油锅中煎炒，然后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能够补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的补身体中的气血。女人要调理气血不足，这道食谱就是一个很不错的选择。

4、蜂蜜红茶

材料：红茶叶、蜂蜜、红糖

做法：将适量红茶叶加入放入杯子中，开水冲泡;盖上盖子之后们几分钟，然后加入准备的蜂蜜和红糖，红糖比较甜，依据自己的口味酌量添加

功效：每天饭前喝一次蜂蜜红茶，能够保养脾胃功能。这种方法很适合治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

5、膏滋

材料：莫药，师姜糖膏、滋

做法：膏滋是成品，只需要取适量的膏滋放在杯子里，开水冲泡即可。

功效，莫药，师姜糖膏、滋是由多种温补的食材制成，补气血效果非常好，而且怀姜的成分还能够暖胃，比较适用于月经不调、宫寒和气血不足的女性，每天两杯，分别在上午和下午的时候喝。

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