吃什么对掉头发有帮助吃哪些食物可以防止掉头发

秦风学老师2023-08-19 07:27:37

1、多吃一些富含铁元素比较多的食物，因为经常脱发的人体内是缺铁的，常见的食物有黄豆、黑豆、带鱼、花生、胡萝卜以及马铃薯。

2、多补充植物蛋白，比如吃一些大豆、黑芝麻和玉米。