失眠听什么音乐能快速入睡失眠听什么音乐入睡

李盛老师2023-08-26 20:51:05

1、失眠的话可以听一些比舒缓的慢节奏的音乐可以镇静安神，有助于睡眠。比如钢琴曲，葫芦丝，小提琴，二胡等都是可以的，但是注意音量要适当，不要太大。

2、失眠的话还要调整好自己的心态，保持情绪稳定，避免思虑过度或者精神过度紧张，临睡前用温水泡有助于睡眠。