1、四红粥
大家可以适当的喝一些四红粥,养人又养颜。红豆含有丰富的维生素以及微量元素,可以很好的帮助人们补血,并且也可以促进血液的循环功能,如果流血时间比较长,血量比较大的话,大家就可以适当的多吃一些,并且多吃红豆也可以帮助人们催奶。花生含有丰富的蛋白质,可以帮助补血止血,花生皮里含有丰富的维生素,具有很好的抗氧化功效,可以帮助人们抵抗衰老。
2、阿胶
阿胶一向被称为补血专家,阿胶因为可以刺激到骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加血液细胞的数量。
阿胶也含有丰富的氨基酸和微量元素,还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血对女性朋友而言也有特殊的滋补功效,可以帮助女性朋友改善月经不调。
3、黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血功效也其实特别好的,适当的吃一些可以软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。微量元素含量非常丰富,并且不会含有胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。甚至其中也含有甘草、黑芝麻、阿胶等补血佳品。特别是对于女性朋友而言,不仅可以帮助他们补气血,并且可以使得女性朋友气血调和,皮肤光泽细嫩。
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