生理期可以吃炸鸡吗能不能月经期吃炸鸡

李盛老师2023-08-18 12:58:47

1、虽然炸鸡热量极高和容易上火，但并非意味着月经期间不能吃炸鸡，适量吃炸鸡是没什么问题的，但最好不要吃过量。医生建议，经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外月经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强月经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。同时，月经期也要避免性生活。

2、炸鸡的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉的蛋白质虽含量丰富，但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。油炸食品通常热量较高，炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制，热量更高。吃一份原味炸鸡几乎相当于摄取了人体一天所需的饱和脂肪。