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七妙招做优雅不老的女人 关于让女人优雅不老的妙招

张东东老师

1、改变DNA

改变DNA 改变DNA健康的生活习惯能修复DNA。

2、与心爱的人一起锻炼与心爱的人一起散步，可以轻松谈论白天发生的事情；一起打网球，还能增进彼此的感情。积极的生活态度真的能延长你们俩的寿命。

3、两件事永葆青春

散步。如果五分钟之内走不了四分之一英里(1英里=1.6公里)，那么在三年之内死亡的机率是相当高的。参加群体活动，避免孤立。

4、少吃肉，多食蔬果

研究发现，多吃肉的人比少吃肉的人容易早逝，证明了嗜食肉类影响寿命。

也有研究表明多食肉类会导致心脏疾病和直肠癌。

很多蔬果有美颜作用，如苹果、柠檬、洋葱常吃能祛斑，黑、白木耳能淡化皱纹等等。

5、两件事情延长寿命

两件事情延长寿命 你很容易就能打败岁月，如果你：凡事做最好的期望：通过对妇女健康提倡协会100，000名妇女进行的研究发现：时刻保持乐观的人比悲观主义者的寿命长。

关心爱人：研究人员发现：尽管人人都有压力，但是会照顾伴侣的人早逝的几率能降低36%。

6、要有目标

要有目标 芝加哥洛什大学医疗中心研究人员经过对1200名老年人的调查发现：觉得活着有意义或者时刻制定一些短期目标，如读本书、制定了某项计划要实现，都能延长人的寿命。

7、维生素D的重要性

如果体内维生素D水平低，人就容易患骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症。更严重的是：根据最新研究，成人缺乏维生素D会提高早逝的几率。

除了饮食注意补钙外，还应每天晒15分钟的太阳帮助身体合成维生素D，必要时适量服用维生素D补充剂。

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