枸杞子怎么吃才会有效果 枸杞子如何吃才会有效果

刘莉莉老师

1、有两种方法做出来枸杞营养比较好发挥作用,其一是泡水,其二是煲汤喝。

2、可以把买回来的枸杞泡水喝,第一遍最好是用温水,泡二分钟倒掉,因为枸杞上会有些脏东西,最好第一次的不要喝,温水是不会让枸杞里的营养流失太多。

3、冲洗过以后,第二遍就直接用热一些的烫嘴的水泡了喝,一天可以冲几次,杯子里可以放多点,这样一天都喝枸杞水对眼睛也好,而且体虚的你坚持喝也可以让你的体质变好一些。

4、第二就是煲汤喝,煲汤大家都知道,只要在煲烫的时候放进去一些枸杞就好了,有些人是汤快煲好后再放,但小可觉得一开始跟肉类一起放进去最好,这样才能慢慢的把枸杞里的营养给炖出来。

5、如果不想喝汤的时候放枸杞,你也可以把枸杞红枣还有银耳一起炖,这个甜汤炖出来营养价值很高。

6、常吃银耳枸杞汤红枣汤,可以养颜美容,而且也会调理气色,但切记一定要慢慢的熬出来,不要大火或者高压锅压出来,这样营养会流失。