刚运动完可以喝水吗 刚运动完能喝水吗

张东东老师

1、运动完不要马上喝水,否则会对身体产生伤害。

2、心脏负担会变重,人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程,还没有完全达到正常状态,大量补水可以使血容量快速增加,反而会使心脏负担变得更加严重,影响心脏和身体健康。

3、消化道问题,运动之后胃和消化道都属于相对休息的状态,通过喝水刺激胃肠蠕动,对胃和消化道不是好现象,会增加其劳累程度而诱发疾病。

4、人体相关电解质问题,运动过程中人体会消耗大量的氯化钠、氯化钾等,离子处于非常脆弱的平衡,大量补水可以使这种平衡破坏,从而出现电解质失衡,导致身体不舒服。