适当的饥饿有什么好处有关饥饿的优点

刘莉莉老师2023-08-21 11:51:28

1、饥饿是指吃饭时要做到七分或者八分饱，这样对身体有一定的好处，例如可以明显的刺激消化系统，如消化液的分泌，加速胃肠道的蠕动功能。如果适当的饥饿，会增加胃肠道的排空，对于有效的缓解便秘，有效的缓解食物的消化不良都有一定的好处和益处。

2、适当的减少食物的摄入，尤其是适当的减少高糖、高脂饮食的摄入，能够对心脑血管起到一定的保护，尤其是保护心血管内皮功能。