什么促进骨骼发育促进骨骼发育方法

张东东老师2023-08-14 20:52:48

1、首先，运动可以促进骨骼生长，患者平时可以举哑铃、游泳、打篮球等。这些运动有利于活动筋骨，增加关节的灵活性，从而有利于促进骨骼生长，但是要注意强度，不要太大。

2、其次，水果、蔬菜有利于骨骼生长，此时患者平时可以吃橙子、无花果、苹果等水果，补充身体所需要的维生素C以及其他矿物质。也可以多吃芹菜、青椒等蔬菜，补充维生素以及叶绿素等。最好平时多喝骨汤、牛奶，多吃鱼类、豆制品，这些食物中含有丰富的蛋白质和钙质，配合平时的运动，可以有效促进身体对这些营养物质的吸收。