1、最好每一餐后加上睡觉前刷牙。目前临床上看,绝大多数人都采用每天两次刷牙,也就是早、晚各一次。早晨的刷牙是在醒来以后,早饭前刷牙,这是完全错误的,因为即使醒来把牙齿刷得很干净,进食早餐又在牙面上积存了很多的食物残渣,牙齿又变得不干净了。所以建议把早晨刷牙的时间改在早饭后,把早餐进食的食物残渣都刷干净,保持整个上午牙齿清洁。如果有条件的,最好在每一餐后都刷牙,把每餐后进食的食物参加都刷干净,才能彻底的保证口腔健康。
2、进食后不要马上刷牙,建议在3-5分钟以后再进行刷牙,防止对牙面造成损伤。
3、如果在全天进食了其它的糖类或酸性的食物,建议尽快刷牙。
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