每天吃多少核桃最好 核桃每天吃多少最佳

阿林老师

1、一天吃3到5个核桃,可以满足人体的蛋白质需求量。

2、核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以清除血管内的垃圾,降低血液中胆固醇的浓度,帮助降血压,降血脂,含有丰富的蛋白质,可以补充大脑的营养,缓解大脑疲劳,增强记忆力,含有多种矿物质,可以促进骨骼和牙齿的生长发育。