运动完可以吃水果吗运动完能不能吃水果

张东东老师2023-08-18 23:26:26

1、运动后不能马上吃水果，因为运动时身体的交感神经系统是兴奋的，胃肠蠕动是受抑制的，马上吃水果可能导致一些消化不良造成的胃痛等情况。

2、运动后如果休息20-30分钟，交感神经的兴奋性降低以后，这时候是提倡吃一些水果的，对身体有非常多好处，因为水果含有糖份、无机盐、维生素等许多营养物质，这正是身体在运动后缺乏的，所以很应该去补充。