健身减肥可以吃坚果吗健身减肥能不能吃坚果

李盛老师2023-08-21 20:48:17

1、在减肥期间其实是可以吃坚果的；

2、但是一定要注意量，吃多了容易上火。因为坚果呢中含有不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸的可以预防心血管疾病，更有利于健康。另外坚果里边还有营养密度也比较高，饱腹感强所以减肥期间可以食用。