早晨锻炼好还是晚上锻炼好晚上锻炼更佳

王明刚老师2023-08-13 05:07:49

1、晨与晚上空气质量往往是不一样的，而且一般的规律是早晨空气质量更差，所以现在不提倡早晨运动，建议晚上运动更佳。

2、此外，早晨经过一夜休息，身体状态较好，运动锻炼更来劲；而晚上经过一天工作，身体疲惫，运动锻炼让人累上加累。这些都是过去推荐“晨练”的理由，这些理由有一定道理，但还是要看个人情况，不是绝对的。