煮米饭时加不同的食材有不同的功效煮米饭的时候加这些东西有很好的食疗功效

刘莉莉老师2023-08-17 08:42:49

1、大米加糙米能帮助消化，减少糖分转化，增加饱腹感助于减肥。解释一些所谓糙米就是保留了一层谷皮、胚芽和糊粉层的米。

2、大米加燕麦能够降低人体血液中胆固醇含量，预防血栓。因为燕麦中富含膳食纤维和多种谷物维生素。

3、大米加红薯一块煮出来的米饭可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。

4、大米加芸豆，特别是红芸豆煮米饭对于干血压、心脏病人来说有很好的保健作用。因为芸豆里面富含钾、镁等微量元素。

5、煮米饭的时候加入白醋有利于控制血糖。加入白醋后不仅米饭松软，能延缓胃的排空，降低消化速度，可以避免血糖过快上升。

煮米饭时加不同的食材有不同的功效 煮米饭的时候加这些东西有很好的食疗功效