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孕妇能吃核桃吗 怀孕的人适合吃核桃吗

马振华老师

1、怀孕是可以吃核桃的。

2、核桃属于坚果类，营养价值是非常高的，它含有钙、铁、锌以及各种微量元素和矿物质，有助于胎儿生长发育，也可以增强孕妇的体质，而且核桃中还含有不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育。

3、可以在怀孕三个月时就开始吃核桃，一直吃到孩子出生，每天3~5个核桃，而且核桃中还含有核桃油，具有促进肠蠕动缓解便秘的作用。所以在怀孕时是可以吃核桃的，怀孕时也是尽量要均衡些，也可以吃点苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃以及瘦肉，鸡蛋，牛奶等营养价值都是比较高的。

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