睡觉前吃苹果会发胖吗睡觉前吃苹果会不会发胖

莉落老师2023-08-20 18:53:21

1、晚上吃苹果不会使身体发胖，因为苹果减肥的效果很好。苹果营养丰富，含有大量的维生素c以及膳食纤维，能够增加饱腹感，而且有助于消化。特别在晚上可以吃苹果代替主食，这样使吃进的食物不含有大量的热量以及糖。

2、也可以吃一些其他的蔬菜水果像香蕉，猕猴桃，山楂，黄瓜，西红柿等都可以，同样也能起到减肥的作用。但平时也应该积极参加体育锻炼，适当控制含脂肪以及糖类高的食物摄入。