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鸡汤和鸡肉哪个更容易胖 鸡汤和鸡肉会使人发胖吗

马振华老师

鸡肉更容易使人发胖。

1、同质量的鸡肉热量高。因为鸡汤的主要成分是水，然后是鸡肉中熬出的脂肪。鸡肉中有脂肪、蛋白质、脂肪，三大营养素均可产生热量。

2、营养价值。鸡肉的营养价值远远高于鸡汤。补充营养建议选择鸡肉，鸡肉（除鸡皮外）相对于其它肉类（猪牛羊肉等），蛋白含量高，脂肪含量低。鸡汤脂肪含量相对较高，其他营养素含量低，高血脂、肥胖等需要低脂饮食的人群不宜吃。

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