1、黑芝麻是药食同源的东西,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。从营养学角度上讲,黑芝麻因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,及丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素,所以黑芝麻具有保健功效。
2、如果想要达到补肾保健的作用,可以采用黑芝麻炒制,具体操作方法:首先黑芝麻淘洗干净,晒干炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥。或者黑芝麻配伍其他的补肾的药物同时服用,如何首乌、枸杞子等。
3、在这里强调一下,如果出现肾虚的症状,需要临床辨证论治,综合运用饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到治疗的目的。单纯的通过食用黑芝麻一般就只能起到保健的作用。
4、补肾的食物有很多,在饮食上应该多元化,均衡化,补肾并不一定只靠食物,按摩也能起到补肾的作用。
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