1、泡脚的时间一般控制在20-30分钟,以周身微微出汗最好。
2、泡脚是我国最常见的养生项目,实施简单,而且具有促进血气循环、利于睡眠等效果。泡脚的最佳时长为20-30分钟,水温不能太热,最好控制在40℃左右。泡脚不超过20分钟就可能发挥不了其应有的保健效果,但泡脚时间过长,也不宜,可能导致血管长时间扩张,还容易泡脱皮。泡脚虽好,老少皆宜,但是一些人不适合泡脚或者泡脚的使用要尤其注意,比如足部有外伤的人,如果泡脚可能导致伤口的感染;婴幼儿皮肤娇嫩,不适宜泡脚;有糖尿病的人要控制水温,因为部分糖尿病病人末梢神经不敏感,容易烫伤;老年人长时间泡脚可能会导致出汗,心慌,要注意控制时间。
3、所以泡脚要因人而异,找到符合自己的时间,同时要注意水温,个人卫生等。
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