泡脚最佳时长泡脚多长时间最好

黄飞老师2023-08-17 20:26:42

1、泡脚的时间一般控制在20-30分钟，以周身微微出汗最好。

2、泡脚是我国最常见的养生项目，实施简单，而且具有促进血气循环、利于睡眠等效果。泡脚的最佳时长为20-30分钟，水温不能太热，最好控制在40℃左右。泡脚不超过20分钟就可能发挥不了其应有的保健效果，但泡脚时间过长，也不宜，可能导致血管长时间扩张，还容易泡脱皮。泡脚虽好，老少皆宜，但是一些人不适合泡脚或者泡脚的使用要尤其注意，比如足部有外伤的人，如果泡脚可能导致伤口的感染；婴幼儿皮肤娇嫩，不适宜泡脚；有糖尿病的人要控制水温，因为部分糖尿病病人末梢神经不敏感，容易烫伤；老年人长时间泡脚可能会导致出汗，心慌，要注意控制时间。