1、海参建议一天食用一两左右比较合适。
2、海参滋补的作用比较强,而且属于温性,高蛋白的食物,所以一天内食用量不能太多,否则容易造成热气堆积,引起上火,还可能增加胃肠负担,引起腹胀,腹泻,便秘等消化不良的症状。但是需要注意海参的滋补效果比较慢,需要坚持食用才能起到保健养生的作用,一般连续食用半个月左右见效。
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