1、按摩腹部。
对腹部的按摩能够促进胃的蠕动从而提高消化吸收的效率。但是按摩的时候最好不要坐着按摩,最好站直,用双收叠一起按住腹部,顺时针或者逆时针一个方向按摩,同时伴随着呼吸配合。
2、走动一短时间。
吃撑了的时候不能原地不动,按摩完腹部之后,还要走动走动。走动能够加速血液的循环,从而使胃的消化功能增强,利于食物传送到小肠,减轻腹部的负担,难受的感觉进一步的降低。
3、喝一杯红茶。
饭后不能立马喝茶,但是经过上面两步后,再喝一杯茶则是可以的。但是不要和绿茶,而要选择红茶,红茶含有的茶碱很少,起到滋润肠胃的作用,有利于肠胃的消化,而且这时候喝杯红茶能是心情愉悦,难受的感觉也不那么明显了。
4、洗热水澡。
如果这时候肠胃难受的感觉不像之前那么严重,但还是有一点不舒服的话,可以再洗一个热水澡,从外部使身体热起来,加速血液的循环,利于消化,时间比平时要短一些。
5、吃太多肚子难受怎么办
肠胃不好的可以吃一些健胃消食的药物辅助。
一些朋友肠胃可能特别虚弱,不适合上面的一些方法或者效果不明显,这时候可以吃一些健胃消食的药物辅助消化,快速减轻肠胃负担。如果感到自己的肠胃有问题还是需要及早治疗为好。
6、不要马上睡觉。
因为吃撑之后,身体的血液都集中在腹部,所以难受的感觉特别强烈,但是不要用睡觉来逃避难受的感觉。这样会加重肠胃的负担,不仅不利于消化,睡醒后腹部难受的感觉也不会降低。
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