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水果之王榴莲这些人千万别吃 榴莲的禁忌人群

张东东老师

1、血糖太高的人

相信大家也听过，我们常常会说“一只榴莲顶三只鸡”，虽然说这样的说法较为的浮夸，但是，这也在一定程度上反映了榴莲高糖和高热量的属性。科学家研究发现，榴莲里面的油脂含量却能达到百分之5以上，而且里面的糖分也不少，大概每100克中含有27克。因为这样的原因，它里面的热量高达了147大卡每100克，属于一种高热量的水果了。

所以说，对于那些血糖太高的人，那么一定要控制榴莲的摄入量了，不然就可能会出现血糖飙升的现象，而面对想要减肥的人，那么也需要敬而远之，以免减肥的难度越来越大。

2、肾脏不好的人

我们要知道，榴莲里面往往含有更多的钾元素的，所以说，肾脏有问题的人就需要小心了。对于一般的人来说，可能每天通过食物摄入的钾含量大概在2400-4000毫克，而这样经过肾脏排出钾大概在2800-3600毫克。

这样一来的话，我们就可以明明白白的看出来，钾元素也是被身体排出的。然而，对于肾脏有问题的人来说，肾小球的滤过率也是在不断的下降，这样就会较难维持血钾的平衡了。

也就是说，假如说我们身体摄入钾元素之后，排泄是一件比较困难的事情。所以说，我们也是需要严格谨慎的控制钾元素的摄入，千万不能一次性吃太多的榴莲。总的来讲，我们还是建议肾脏不好的人，摄入量应降为1500毫克-2300毫克，对于正常的人来说，大概要要少一半。

3、即将开车的人

可能许多人往往在刚刚吃完榴莲就选择开车，然而却被查出了酒驾。更多的原因，就是榴莲里面的糖分太多了。假如说我们在刚刚吃了过于成熟的榴莲，糖分在进行发酵的同时，酒精就会产生了，对于开车的朋友们，一定要记好了。虽然说，你也可以花费时间与交警解释清楚或者申请验个血，但是这无疑也是浪费了时间，还是尽量避免为好。

4、对榴莲过敏的人

我们往往会发现，可能许多人都存在食物过敏的现象，其实，榴莲也是比较容易造成过敏的现象的，好比就是，瘙痒、长红疹子等现象，对于这些人而言，也是一定要做到拒绝榴莲的。

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