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平推是什么意思 平推的意思

孙小飞老师

1、平推法是按摩的一种推法。这种按摩的方法分为拇指平推法、掌平推法、拳平推法、肘平推法四种，不同种类的平推达到的功效也不一样。

2、拇指平推法：这种按摩方法主要是拇指发力，一般是大拇指发力，其它四个指头分开助力，这种推法是按照人体经络从后往前推的，一般向前推进的速度都要缓慢，而且要紧贴皮肤才能达到效果。在平推的过程中，如果碰到重点穴位，或者是肌肉特别酸痛的位置，就可以停下来做按揉的动作，这个动作适合全身按摩，在肩颈按摩、背部按摩中都很常见。

3、掌平推法：这种方法是用掌根发力，向前推进的方式按摩。同样也是按照人体经络从后向前推进的。这种手法一般用于大腿和腰背部位的按摩，用这种手法按摩玩可以解除肌肉的酸痛。

4、拳平推法：这种方法主要把手握成拳头，用关节作为着力点，在推的时候用指关节突起处或指背面着力，这种手法的力度比较大，所以一般用于肩背部、腰臀部及四肢肌肉较丰厚处等部位。

5、肘平推法：这种方法是用手肘作为着力点，用力的时候要均匀，而且要缓慢多次，这种手法刺激性比较大，在普通按摩中不是太常见，一般用于腰臀部、大腿部。

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