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空气炸锅真的致癌吗 使用空气炸锅真的致癌吗

王明刚老师

1、空气炸锅是否会致癌在国际上并没有一个准确的答案，由于空气炸锅炸出的食物含有丙烯酰胺，丙烯酰胺是2a类致癌物，所以不少人认为空气炸锅会致癌。不过这种说法是不准确的，因为当食物加热超过120℃时，就会产生丙烯酰胺类的疑似致癌物，并不是空气炸锅会产生致癌物质。与传统油炸方式相比，空气炸锅的油脂危害还是会小些。

2、空气炸锅的原理是高速空气循环技术。通过烘烤装置，让锅中的空气变成急速循环的热流，从而使食物脱水，表面变得金黄酥脆，达到煎炸的效果。简而言之，就是带风扇的简易烤箱。它的烹饪过程耗油少。类似肉类、海鲜类、薯条小吃等本身具备油脂的食物，不需要加油。而如果食物本身不含油，比如蔬菜类，加一小勺油，就可以做出传统油炸做法的口感。

3、空气炸锅会出现致癌的说法是因为空气炸锅炸出的食物含有丙烯酰胺，丙烯酰胺是2a类致癌物，但是它的产生并不局限于空气炸锅，只要烹饪食物时温度高于120℃就会产生丙烯酰胺，这种物质会源源不断出现。并不是空气炸锅会产生致癌物质，丙烯酰胺高温烹饪方式下，会产生丙烯酰胺空气炸锅，会致癌的说法并不成立。

4、使用空气炸锅烹饪蔬菜或者土豆等食材时，仍需要到油，因此油炸出的食物会产生油脂危害，这是无可避免的，不过比之传统油炸方式，油脂的危害会小些。日常做菜时可以少油低温、荤素均衡搭配，来帮助减少丙烯酰胺的产生和摄入。

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