1、含铁的食物。铁质是属于头发生长的时候所必须的元素,而且也成为黑色素所必须的元素,因此多吃一些含铁丰富的食物,对头发是有好处的,像是黑豆、菠菜以及香蕉等,这些食物都是含有丰富的铁质,是可以进行食用的。
2、含碘食物,很多人都不清楚的是,如果想要保证头发有光泽,其实是与甲状腺有很大关系,像是海带、紫菜等,这些都是含碘食物,对头发光泽等都是有一定作用的。
3、含维生素E的食物,可以说维生素E对抵抗头发衰老是有功效的,能够促进细胞分裂、对加快头发生长是有好处的。像是莴苣、黑芝麻等食物就是这样的一类食物。
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